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不要让事情变得更糟

 

如果发生争吵,你不需要继续挥洒你的感情和情绪。在冲突的状态下,他们并不总是与真实的人相对应,他们充满了怨恨和愤怒。一段时间后,也许第二天,当感情消退时,最好休息一下,迈出和解的第一步。用“冷酷的头脑”评估发生了什么,想想谁是对的,是什么导致了冲突以及如何摆脱冲突。

 

您可以与您的合作伙伴讨论最终的解决方案,但要谨慎和公正地行事。如果你的爱人再次试图激起你的情绪反应,不要屈服于挑衅。有理有据,合乎逻辑,全面评估情况。

不要向外人抱怨
 
与伴侣吵架后不要做的7件事
 
 

吵架后能做的最糟糕的事情就是向所有人(母亲、女朋友、同事)抱怨,分享自己对情况的负面看法。你可能会和平相处,其他人也会参与到这个过程中,他们可能会对你选择的人有不愉快的看法。久而久之,你就会忘记争吵,但当你遇到这些人时,你会惊讶地发现,他们会记得冲突,就好像昨天发生的一样。

 

如果关于你的故事的谣言传到他身上,他也会感到不快,因为他对情况的看法可能与你的不同。请记住,其他人非常喜欢将自己的详细信息添加到其他人的故事中,并且信息可能会以扭曲的形式传达给您的伴侣。这是冲突的另一个原因。

 

不要侮辱伴侣的性格和感情

 

有时和解后很难恢复到冲突前的信任水平。但这并不意味着您需要私下侮辱您所爱的人。所以你更有可能打破关系而不是和解。从侮辱到争论。清楚地表明你的伴侣(在你看来)哪里错了,为什么他不应该这样做。如果你有过错,请鼓起勇气承认并请求原谅。

 

记住:通过侮辱伴侣的人格,你让他知道他对你不快。那么逻辑问题就出现了,为什么你们还在一起。当争吵的原因是错误的行为时,总是可以解释和纠正的,但与人无关。

 

不要用性作为和解的方式

 
与伴侣吵架后不要做的7件事
 

有很多夫妻没有激烈的争吵就活不下去。他们经常吵架,每次和解都以热烈的亲密关系告终。对于另一些人来说,这样的关系有时会引起误解,但用了一个解释:“可爱的人骂,他们只是自娱自乐。”

 

唉,这样的“游戏”很危险,会导致形成额外的触发器。有一条信息:你应该在吵架之后发生性关系。在这种关系占主导地位的家庭中,永远不会有和平,因为冲突是激情的表现所必需的。如果您不想一直期待伴侣的另一次争论或情感挑衅,请不要将亲密关系作为和解的工具。只有在找出争吵的原因并弄清楚谁是罪魁祸首以及原因之后才允许发生性行为。

 

所以你定了一条规则:通过谈判解决所有问题,考虑彼此的意见。当和解只能通过性来实现时,每个人都会保持自己的观点,并引发新的冲突,以寻找身体亲密的理由。

 

不要培养自怜

 

让自己冷静下来,从不同的角度看待情况。在任何争吵中,总是有两个参与者,单独指责某人是不正确的。相反,它激起了一层新的怨恨和愤怒。如果您倾向于在争吵中感觉自己是受害者,那么您很可能不想为您的关系以及其中发生的事情负责。你更愿意接受只有你的伴侣是罪魁祸首的观点,他必须纠正情况并请求原谅。将责任转移到别人的肩上显然不会使关系健康和相互愉快——很快,当夫妻中的某人厌倦了强加给他的暴君或受害者的角色时,这可能会引发分手(另请阅读永恒的受害者:如何与总是一无所有的人交流)。

 

与其培养同情心,不如适当、公正地看待情况,想想你的伴侣是如何看待的,或者让他表达自己的观点。如果他的意见与你的意见不同,则无需表现出情绪。将其视为理所当然,并尝试找到导致和解的妥协。

 

不要骂自己

 
与伴侣吵架后不要做的7件事

如果您对提高自己的声音或不退缩感到内疚,请不要自责。记住——你是一个活生生的人,当你还活着的时候,你会体验到所有的情绪。并非每个人都能及时开启控制并保持公正:这需要特殊培训。你的伴侣也可能不时发火,但你对此表示同情。

 

如果您确实有过错,请道歉并解释您行为的原因。但是自虐是完全没用的。它不会导致和解,也不能保证下次你会克制自己的情绪并明智地行事。

 

不要试图弥补

 

这个建议适用于那些试图弥补并迈出和解第一步的人,即使他们是无辜的。如果你没有造成伤害,这种行为会导致自尊心下降,并直接伤害你的自尊心。等到你的伴侣意识到他们错了。保持这种和解的风格,不要为了挽救关系而试图弥补自己。在这种情况下,冲突会变得更加频繁,你所爱的人将不再欣赏和尊重你。

 

但如果你意识到自己有罪,明白自己确实错了,这样的行为也是不能接受的。无需讨好或乞求原谅——只要承认你做错了,并要求不要对你怀恨在心。