5个损害大脑的日常习惯
 
 

我们的习惯在塑造我们的行为和生活方式方面发挥着重要作用。新技术和新设备不仅极大地简化了生活,而且还促成了这样一个事实,即在许多问题上思考的需要根本消失了,多任务处理和久坐不动的生活方式只会加剧这种情况,这不能不影响一个人的心理活动。让我们来看看减缓大脑速度的五个主要习惯。 

 

多任务处理

 

同时做几件事实际上是现代人的常态。在电脑上工作时听有声读物,在锻炼时打电话,在阅读之间查看电子邮件/浏览社交媒体——我们努力完成尽可能多的工作,努力节省时间并取得最佳效果。但在这种情况下,有可能没有一件事情是经过深思熟虑和彻底完成的——同时执行许多动作会使我们的大脑超负荷,这会导致生产力下降并分散注意力(另请阅读凯撒大帝综合症:为什么我们想一次做所有事情(这游戏是不是得不偿失))。 

 

应用程序使用

 
5个损害大脑的日常习惯
 
 

小工具和应用程序的目的是简化一个人的生活,但在这件事上还有另一面——不愿意再次用脑力来解决任何问题。计算器、提醒、货币转换器——所有这些应用程序都可以放松我们的大脑,让它不再紧张。 

 

久坐不动的生活方式

 

久坐不动的生活方式不仅会影响整体的身材和健康,还会影响大脑的工作能力。行动不便导致血液供应缓慢,这意味着大脑难以供氧,从而影响其工作的效率和生产力——换句话说,当我们整天坐在电脑前时,注意力分散,质量工作量减少,因此重要的是要休息一下以散步或进行轻度锻炼,并记住身体活动在一般生活中的重要作用。

 

吸收大量信息流

 
5个损害大脑的日常习惯
 
 

毫无疑问,当今社会消耗大量信息 - 来源数量惊人,每个人都选择从哪里获取信息。试图尽可能多地学习,一个人停止专注于一个主题,接受几个,但表面上。各种各样的事实会导致人们对一个主题失去注意力,并教会人们寻找简单的方法,因为困难的方法需要他们进行深思熟虑和专注的思考过程(另请阅读数字排毒:如何过滤信息以免离开疯狂)。

 

缺乏适当的日常生活

 

我们经常忽略上学、工作、良好的公司之夜或看电影的睡眠。但优质睡眠是生活中最重要的部分,它负责整个有机体的正常运作(另请阅读睡得紧:为什么深度睡眠很重要以及如何改善它)。它不仅可以恢复体力和能量,还可以帮助放松一整天紧张的大脑。睡眠可以让大脑重新启动,因此在早上一个人有力量,记忆恢复,所有传入的信息开始被“清醒的头脑”充分感知。

 

这就是为什么你应该遵循正确的日常生活,不要忘记睡眠的重要性——尽量同时睡觉和起床,晚上把手机收起来,不要试图在周末“赶上” ,躺在床上直到晚饭。