这很危险:5 种导致肾结石的食物
 
 

肾结石是在肾脏内部形成的坚硬的矿物质和盐块。这是一种痛苦的情况,如果不及时治疗,可能会导致泌尿系统问题和肾脏损伤。这是一种常见的健康问题,由多种因素引起,例如饮食不均衡、液体摄入量低、超重、某些药物和补充剂以及某些医疗状况。

 

幸运的是,您可以通过选择健康的生活方式来帮助自己预防或降低患肾结石的风险。这包括拒绝或限制某些产品的消费。如果您过去曾患过肾结石,了解他们的结石类型可以帮助您做出最有效的饮食改变,以防止问题再次出现(肾结石的四种主要类型是草酸钙结石、磷酸钙结石和尿酸结石). 和胱氨酸结石)。

 

以下是印度领先的肾脏疾病综合护理中心穆伦德富通医院的肾脏科医生推荐的一些食物,应避免食用(或至少适量食用),以减少患肾结石的机会。

 

动物蛋白

 
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即使您每天的饮食中都需要足够的蛋白质,但食用猪肉、牛肉、鸡肉、鱼和鸡蛋等动物蛋白会增加身体产生的尿酸量。尝试用植物蛋白代替动物蛋白。它的来源是豆类、豆制品和坚果。这项措施可以帮助降低肾结石的风险。

 

钠含量高的食物

 
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吃更多的钠(盐的一部分)会增加尿液中钙的含量,从而增加草酸钙结石和磷酸钙结石的风险。减少快餐、罐头食品、预制肉制品的消费(另请阅读: 您仍在购买的 4 种最危险的肉制品)。尽可能减少高钠调味品并从家中取出,用香草和其他无害香料代替它们也是值得的。

 

添加糖

 
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添加或精制糖不仅会增加患肾结石的机会,还会增加患心脏病和许多其他严重疾病的风险。含糖饮料可以增加尿钙水平并减少尿量,使它们成为最危险的含糖食物,在它们的隐形中是阴险的(另请参阅:苏打水对身体有害的 11 个非显而易见的原因)。消除或减少添加糖的食物和饮料,尤其是高果糖玉米糖浆。这是最有害的成分之一。

 

草酸盐含量高的食物

 
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您可以通过限制摄入高草酸盐食物来帮助自己(尤其是如果您过去曾患过草酸钙结石)。这些食物包括菠菜、甜菜、秋葵、坚果,尤其是杏仁和腰果,以及其他坚果类食物(包括涂抹酱、酥糖、糖果)、麦麸等。请记住,将富含草酸盐的食物与钙结合可以帮助您的身体应对用草酸盐预防肾结石。

 

酒精

 
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